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本文目录
[One]、速是训练什么
〖One〗、速度是一切**运动项目的灵魂，表面上表现在肢体运动的快慢，体现在神经系统的反应速度，因此速度能力的训练要从如下几个方面考虑：
〖Two〗、发展一般性速度能力的训练：通常短跑的训练效果非常好，如30米起跑训练、30米的行进跑训练、下坡跑训练、变速跑等。
〖Three〗、结合击剑专项特点来发展专项速度的训练：向前进攻的速度、防守向后的速度等，可以依靠投掷不同重量的重物来提高手臂挥打速度
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